受精卵の着床に重要な役割をしているとされているビタミンD。

妊娠しやすい身体づくりにビタミンDは過不足なく摂っておきたい栄養素の1つです。

ビタミンDは肉にはほどんど含まれておらず、魚に多く含まれているので、

ビタミンDをしっかり食事から摂りたい場合、魚を毎日食べるように意識することがおすすめです。

鮭のはちみつ味噌漬け

今回は、包丁なしで調味料を合わせて漬けておくだけでできる

鮭のはちみつ味噌漬けをご紹介します♪

【材料】（2人分）

鮭　2切れ

味噌　大さじ2

はちみつ　大さじ1

酒　　　　大さじ1

ししとう　6本

【作り方】

①鮭はやさしく水洗いをしてキッチンペーパーで水気をとる。調味料を混ぜ合わせておく。

②鮭に調味料をまんべんなく絡め冷蔵庫で一晩以上置く。

③味噌を洗い流し、水気をよく拭いてから焼く。

☆鮭は銀鮭、白鮭どちらでも美味しくできます。白鮭は脂質が少なめなのでさっぱりとしています。