かんたんに野菜をとる~スムージー~

野菜をミキサーにいれて攪拌するだけで簡単にできるスムージー。

一時期は専門店も多くできていましたが、ブームも去ってしまい

今はタピオカドリンクに押され気味・・・。

でも、スムージーは野菜を生で簡単に美味しく食べられるので、

野菜をかんたんにとる方法の1つとして

リストアップしておくとよいと思っています。

組み合わせは様々で、たくさんのレシピがありますが

私の良く作るお気に入りのレシピをご紹介します。

≪小松菜とバナナのスムージー≫

小松菜 100g(1/2袋)

バナナ 1本

ヨーグルト 大さじ4

グレープフルーツジュース 100㏄(1/2cup)

小松菜は包丁やハサミ、またはちぎってミキサーにかけやすい大きさにし、

すべての材料をいれてミキサーで攪拌したら出来上がり。

素材によって味が決まらないときにははちみつとレモン汁で味を調節します。

野菜をかんたんに美味しく食べられるマイレシピをたくさん持って

楽しみながら、なりたい自分になれるよう、内側から整えていきましょう♪

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