スモールステップダイエット

痩せたいと思ったとき、自分を早く変えたくて気持ちが焦って

無理をしてしまうことありますよね。

でも、無理してしまうとその分・・・・

◎反動がきてしまって暴飲暴食をしたり

◎挫折してしまった自分を責めてしまったり

◎筋肉が落ちて脂肪がついてしまったり

急激に体重を落とそうとするダイエットは一時的な変化だけで終わることが多く

心身ともにダメージも大きいことが多いです。

スモールステップダイエット

テレビや雑誌では毎日のように、試してみたい!と思う

ダイエット情報が流れていますが、

だれひとり、自分と同じ人はいなくて、

性格・体質・ライフスタイル・・・すべてが違います。

どうして太ってしまったのか、どうして痩せないのかを

振り返りながら、等身大の自分がコツコツと続けて

当たり前の生活習慣にできることを探して

トライアンドエラーを繰り返しながら痩せる習慣を身に付けていく

=スモールステップダイエットが

リバウンドしないダイエットとしておすすめです。

スモールダイエットにお勧めの本

山崎潤子さんがお書きになっている「10キロやせて永久キープするダイエット」

は何度もダイエットを繰り返して挫折をされてきた

山崎さんが自己分析をして、等身大にあった自分のプランをたてて

無理せずに体重をゆるゆると落としていった経緯が書かれてあります。

アマゾンのレビューも高評価で、数あるダイエット本の中でも

とても良質な本だと私も思います。

図書館でも借りることができるので、ぜひリバウンドしないダイエットを

したい方、ご一読ください♪

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