毎日、ご自身がどのくらい歩いているか、把握していますか？

厚生労働省の令和1年(2019)「国民健康・栄養調査」によると、30～39歳の歩数平均は、

男性8135歩、女性6816 歩のようですが、身体活動と死亡率などの関連をみた

疫学研究の結果からだと1日に1万歩の歩数を確保することが理想的だと考えられています。

妊活においても生殖器周りの血流を良くするためにも歩くことは大切ですよね。

だらだらと歩いてしまったりすると、あまりウオーキングの意味がなさそうですが、

1日の活動量の把握としても歩数を気にすることは良いことです。

10分歩くと約1000歩の歩数になるので、まずはご自身の歩数を把握したうえで、

活動量を増やしていけるといいですね🍀