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榊玲里の経歴、かんたん健康ごはんに対する思いを書いています。

カウンセリング

食事を整えながら妊活したい方、リバウンドせず体重を落としたい方、腸内環境を良くしたい方、食から美肌を目指す方など。丁寧なカウンセリングを行い、お客様の目的に合わせたおすすめの方法を具体的にお伝えし、密にサポートいたします。

食の大事な7つのこと

世界でもっとも健康的な食とされる地中海式の食事をベースに私たち日本人にあう食事方法を提唱しています。

かんたん健康ごはんラボ

忙しい毎日の日々の食事づくり。
何を作ろう‥から始まり、買い物、調理、後片付けと
時として私たちの大きな負担になります。

かんたんに美味しく、身体によいものを食べたい。
多くの方が望むことではないでしょうか。

積み重ねられた研究からヒトは何を食べていると
健やかに生きていけるかがわかってきています。
正しい情報をもとに日々の食事を
かんたん・美味しく・健康的に。

栄養学に今まで興味がなかった方にも、
料理に苦手意識のある方にも、
自分の健康・家族の健康を自らで守っていく術を
ご提案できたらいいな。という想いからこのサイトを立ち上げました。

ストレスなく続けることができる健康的な食事が、
あなたの暮らしの中にも定着していくことを願っています。

ブログ

  1. 食料の備蓄にはまず米を。
  2. 妊活に大切なビタミンEや葉酸、アボカドの美味しい時期に。
  3. スモールステップダイエット
  4. 妊活に大切な葉酸、旬のいちごからたっぷりとろう
  5. 朝食におすすめ!地中海風たまごかけごはん
  6. どんなうんちが理想?
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