妊娠しやすい身体づくりのために、栄養価の高いものを食べるということも
とても良い食習慣の１つですが、まず気にしていただきたいのが
現在の体重です。体重が多すぎても少なくても、
ホルモンバランスを崩す原因となるからです。
みなさんは、今の体重が適正な体重かどうか把握していますか？
体重は妊娠のしやすさを表す１つの指標となるので
ご自身の体重が今適正かどうかを把握してみましょう！
現在の体重が適正なのかを示す指数として
肥満度をあらわす体格指数（BMI値）があり、
体重（kg）を身長（m）の二乗で割ることで算出できます。
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
例：体重50キロ 身長157㎝の場合
50÷1.57÷1.57＝20.3
日本肥満学会の基準は以下の通りです。
低体重（痩せ型） 18.5未満
普通体重 18.5以上、25未満
肥満（1度） 25以上、30未満
肥満（2度） 30以上、35未満
肥満（3度） 35以上、40未満
肥満（4度） 40以上
BMI値は、体重だけの指標なので、筋肉・骨・脂肪・水分のバランスまでを
見ることは出来ず、一概にBMIの数値だけで人の健康状態を図るのは
無理があるのですが、一つの目安として信頼できる指標です。
肥満は妊娠しづらくなるだけでなく、妊娠後の糖尿病や高血圧症などの
妊娠合併症や帝王切開になる確率が高くなると言われています。
体重を落とすことで、妊娠率や出産率も高まるだけでなく、将来の生活習慣病予防にも
繋がってくることなので、年齢的に妊娠を急いでいる方も治療と並行して
体重を少しずつ減らしていけるようにしていきましょう。
栄養カウンセリングでは、その方のライフスタイルをじっくりうかがいながら
無理なくできる方法を一緒に探していきます。ご興味のある方は
ぜひご連絡ください。
