カフェインの過剰摂取は流産や胎児の発育不全につながる可能性が指摘されているため

妊活中からカフェインを控えめにされている方が多いと思います。

カフェイン入りの飲み物【コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶など】は覚醒作用があるので、

眠気やだるさのある時、気分転換したいときに摂るととても効果的ですが、

摂りすぎると精神が不安定になりやすかったり、睡眠の質にも影響してしまうので、

慎重に摂りたいところです。

デカフェで美味しい飲み物の選択肢を増やそう！

私も、妊活中も妊娠中もカフェインは控えていましたが、

カフェインを摂りすぎると睡眠の質に影響が出てしまうので、

今もなるべくカフェインは摂らないようにしています。

今は健康志向の高まりからカフェインの含まれている飲み物から

カフェインを抜いた【デカフェ】の商品が増えているので、探してみると

たくさんのデカフェ商品が出ているのでいい時代です。

デカフェ紅茶でお気に入りなのが、アマゾンで購入している　【DECAF TEA CEYLON】

風味もよくて、普通の紅茶と変わらず美味しくておすすめです。

妊活中も、妊娠中も摂りすぎてはいけないものがあったり、生ものなど、食べるときに注意が

必要なものがあり、いつもよりも食に対する神経が過敏になりがちですが、

楽しめる選択肢を増やしてストレスを溜めないようにしていきたいですね🍀